12 Consigli per una colazione veloce, gustosa e salutare
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12 Consigli per una colazione veloce, gustosa e salutare

avena

1. Avena

L’avena è un cosiddetto “superalimento”. Infatti, grazie alle sue fibre diminuisce i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL) nel sangue e i problemi cardiaci. Non solo: grazie alla quantità di acqua che assorbe, migliora anche il processo di digestione. Se sai già di dover fare dei pasti abbondanti, a colazione mangia una tazza di avena per preparare lo stomaco. Ultimo beneficio dell’avena: riduce il rischio di soffrire di diabete. La fibra solubile aiuta infatti a mantenere sotto controllo i livelli di glucosio.

Con cosa si può abbinare l’avena? Leggi il prossimo consiglio. L’articolo continua >>

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